两性生活有多年，房事生活变成了“任务”，这无疑是双方都不愿意看到的局面。但是，事实就是事实，首先得承认它，然后，就应该面对现实，想办法提高夫妻生活质量，为房事生活增添乐趣，给房事生活注入新的活力。建议尝试以下五个办法：

　　1、营造温馨的爱巢

　　房事应该是浪漫的，这需要某种氛围，房事中应该有烛光、有鲜花、有美酒和一切温柔浪漫的东西。将夫妻房事生活的环境布置一下，以增加房事生活的浪漫情趣。购置情趣内衣，并努力把卧室的声、光、色调配得与房事生活气氛相互协调。

　　2、加强彼此感受的沟通

　　为了增强房事感受，必须在敏感区给予充分的刺激才有效果。每一个男人和女人敏感区都不尽相同，不要因为害羞等因素而阻止表达自己的感受。可以通过语言、手势等方式告诉伴侣，让对方知道你喜欢如何或在哪里抚摩刺激你的敏感部位。

　3、尽情享受房事带来的欢娱

　　在行房的时候，充分放松大脑和身体，将注意力集中在房事生活给自己带来的愉悦感受的体验上。必要时辅以具有性描写的影片、音乐、读物，并适当配合一些幻想、 游戏等来增加感受。与此同时，尽自己所能让配偶兴奋和激动。伴侣的积极参与和兴奋，还可以反过来强化本人的房事感受。

　　4、克服暂时的性功能障碍

　　已经出现了性问题的男性，例如阴茎勃起不够坚硬、难以射精等情况，那就暂时停止房事生活，给自己一个宽裕的“假期”。在共同的夫妻生活中逐步密切彼此的感情， 并可以通过非阴茎——阴道形式的房事生活，例如手淫等方式逐渐过渡，享受对方给自己带来的无压力的阴茎勃起、达到高潮射精的瞬间愉悦。由于在这种方式的房事生活中的阴茎勃起不是必需的，就极大地缓解了男性的紧张焦虑情绪以及减少性行为的压力。将上述的方法多多实践，直到双方都感到已彻底放松，并已有足够的信心 重新进行行房为止。